Overnight oats s malinami
- celkem
- 490 min
- dávka
- 2 porce
- surovin
- 6
Vločky nabobtnalé přes noc s jogurtem a malinami. Snídani připravíte večer do dvou uzavíratelných skleniček.
Suroviny
2 porceMnožství jsou přepočtená. Postup, časy a velikost nádob platí pro původní dávku (2 porce).
Zaškrtnuté suroviny si stránka pamatuje, dokud ji nezavřete. Alergeny ověřte na obalech.
Postup
Budete potřebovat: mísa · lžíce · dvě skleničky s víčkem · lednice
Maliny jemně opláchněte a nechte okapat.
Vločky promíchejte s mlékem, jogurtem, chia a medem.
Rozdělte do dvou čistých skleniček.
Přidejte polovinu malin a zamíchejte.
Zakryjte a vložte na nejméně 8 hodin do lednice.
Ráno promíchejte, podle potřeby zřeďte mlékem a doplňte zbylými malinami.
Na co si dát pozor
Maliny rozdělte: část vmíchejte před chlazením, zbytek přidejte až ráno.
Rady k receptu
Uchování a ohřev
Skleničky nechte zakryté v lednici po celou dobu bobtnání. Osm hodin je doba přípravy, ne doba trvanlivosti hotové snídaně. Nejpozději do 2 hodin po přípravě (při okolní teplotě nad 32 °C do hodiny) uložte skleničky do lednice s teplotou nejvýše 4 °C.
Podklady k bezpečnosti potravin
Teploty propečení a ohřevu vycházejí z doporučení FoodSafety.gov. Zásady rychlého chlazení a uchování uvádí USDA FSIS; zvláštní doporučení pro rýži Food Standards Agency. U jednotlivých jídel volíme zpravidla kratší dobu uchování kvůli kvalitě. Vždy respektujte také obal surovin.
